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食物繊維たっぷり！根菜ナゲット
食物繊維豊富な根菜を使って、子どもから高齢者まで食べやすいヘルシーなナゲットを作った
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材料：
蓮根、ごぼう、人参、玉ねぎ、小ねぎ、鶏ひき肉、卵、味噌、片栗粉、揚げ油、レモン、レタ
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体が芯からあたたまる～♡大根のポトフ
市原市で生産が盛んな大根を使用したポトフだよ！みずみずしくジューシーな大根とお野菜が
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材料：
☆大根、☆じゃがいも、☆玉ねぎ、☆にんじん、☆ウインナー、サラダ油、水、ガラスープの
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思い立ったらすぐできる＊手作りプリン
おうちにある材料で手軽に作れるおやつに、プリンがおすすめ！たんぱく質やカルシウムもと
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材料：
※水、※砂糖、※お湯、牛乳、卵、砂糖、バニラエッセンス（あれば）
夏にぴったり＊ひまわりライス＊
ひまわりをイメージしたドライカレー風ごはんだよ♪
花びらの部分はコーンを使用するから
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材料：
ごはん、豚赤身ひき肉、サラダ油、※がらスープの素（顆粒）、※カレー粉、※醤油、※砂糖
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