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【減塩】バランス弁当（鶏肉のみそ焼き）

フライパン一つで焼き野菜とメイン料理を一度に作れます。季節の野菜を一緒に焼いて添えま ...
材料： 鶏もも肉（皮なし）、Ａ　プレーンヨーグルト（無糖）、Ａ　みそ、Ａ　にんにく（すりおろ ...

【減塩】豚しゃぶのオクラソースかけ

野菜でボリュームアップ！1皿で主菜と副菜がとれます。
材料： 豚ロールしゃぶしゃぶ用、もやし、にんじん（千切り）、しめじ（子房に分ける）、付け合わ ...