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簡単春雨サラダとチキンのタツタ焼き、白菜と豚肉の煮物
簡単春雨サラダとチキンのタツタ焼き。
油を使わないダイエット目的。（のつもりかも）
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材料：
春雨、水菜、きゅうり、たまねぎ、きゃべつ、ハム、マヨネーズ、チョレギサラダのドレッシ
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ゴーヤチャンブルとお好み焼き
冷凍のゴーヤを使ってお手軽チャンブルです。生のゴーヤだと、塩を振ってしんなりさせなき
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材料：
冷凍ゴーヤ、玉子、木綿豆腐、みそ、豚の小間切、こしょう、ねぎの青いところ、にら、豚肉
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ホイコーローもどきといか
以前本かなにかで見たものを自分で簡単にアレンジしたホイコウロー。いかはしょうがで茹で
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材料：
豚肉、きゃべつ、ピーマン、唐辛子、ねぎ、しょうが、サラダ油、しょうゆ、砂糖、ごま油、
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鳥の香味ソースかけとまぐろの煮物
暑い日には、ねぎとかしょうがが食べたくなりまする。さっぱりしてるけど案外ご飯が進んじ
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材料：
鶏肉、しょうが、ねぎ、もやし、しょうゆ、ごま油、酢、砂糖、水、まぐろのあら、しょうが
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