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ちくわとキュウリのスイートチリあえ
とっても簡単 切ってまぜるだけ。 スイートチリがちくわ&キュウリにピッタリです。
材料: ちくわ、キュウリ、スイートチリソース、だし醤油(しょうゆ)
ピリ辛 麻婆白菜
白菜の大量消費に♪
材料: ひき肉(豚でも合い挽きでも)、白菜、タマネギ、ニンニク、ショウガ、豆板醤、鶏ガラスー
...
ツナ缶買ったらツナそぼろ
何にでも合うツナそぼろが3分でできまぁ~す。
材料: シーチキン、しょうゆ、ハチミツ
なすだけ バタポン
バターとポン酢おいしいですよ。
材料: なす、バター、味ポン、ショウガ、(黒コショウ)、(ネギ)
HB使用 おから入り食パン
いつも適当に焼いていたおから食パン。分量の覚え書きに。
材料: 強力粉、おから(生)、砂糖、塩、バター、水、スキムミルク、ドライイースト
スナップエンドウとジャガイモのきんぴら
シャキシャキした食感がいいです。おかずにもおつまみにもなります。
材料: スナップエンドウ、ジャガイモ、ベーコン、ごま油、砂糖、酒、みりん、しょうゆ、いりごま
...
和風 黒蜜きなこトースト
黒蜜のやさしい甘さときなこのトーストです。 わらびもちみたいな味ですよ。
材料: 食パン、マーガリン(バター)、きなこ、黒蜜
キャベツだけ蒸し焼きにしました
蒸し焼きにするとかさが減るのでモリモリ食べられます♪
...
材料: キャベツ、ニンニク、塩、黒コショウ、顆粒だし、サラダ油、ゴマ油、水
黒蜜りんごヨーグルト
美容と健康に♪
材料: りんご、ヨーグルト、黒蜜
にんじんバターソテー
バターで炒めたにんじんはとっても甘くておいしいです。気づいたらにんじん2本完食なん
...
材料: にんじん、バター、塩、黒コショウ
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