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砺波市
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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あこちゃんちの人参とりんごのサラダ　

あこちゃんのおうちレシピ。
材料： 人参、りんご、★レモン汁、★はちみつ、★マヨネーズ、★辛子、粗挽きこしょう

あこちゃんちの白菜のくたくたスープ　

白菜の旨みで簡単スープ
材料： 白菜、コンソメスープの素、鮭フレーク(ツナ缶でもよい)、塩、こしょう、水

大根と鶏肉のすき焼き風煮

お手軽煮物
材料： 鶏モモ肉、大根、人参、★すき焼きのタレ（市販）、★水

小松菜のジャコ和え　

レンジでじゃこ和え
材料： 小松菜、ちりめんじゃこ、★めんつゆ(3倍濃縮)、★砂糖、白いりごま

白菜たっぷりキムチ鍋　

ピリ辛鍋で、野菜たっぷり。
材料： 白菜、豚肉、厚揚げ、ニラ、キムチ（市販）、水、★コチュジャン、★酒、★オイスターソー ...

キャベツと豚肉の柚子胡椒和え　

レンジで１品。
材料： キャベツ、豚こま肉、酒、★しょうゆ、★ゆずこしょう

白ねぎと鶏肉の塩炒め　

材料２つで副菜。弁当のおかずにも。
材料： 鶏もも肉、白ねぎ、ごま油、★シャンタン、★黒こしょう

白菜の豆乳スープ　

豆乳で野菜たっぷりスープ
材料： 鶏もも肉、白菜、しめじ、玉ねぎ、バター、★水、★コンソメ(固形)、豆乳(無調整)、み ...

豆苗と大根のサラダ　

お手軽なサラダ。
材料： 豆苗、大根、★ポン酢しょうゆ、★ごま油、かつお節

小松菜のガーリック炒め

お手軽１品。
材料： 小松菜、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、鷹の爪(小口切り)、塩
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