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砺波市
砺波市 のキッチン 公的機関
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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玉ねぎときゅうりの酢の物

副菜、添え物、さっと１品。
材料： きゅうり、玉ねぎ、らっきょう酢、干しぶどう

ブロッコリーと人参の野菜サラダ

Ｒ－１×ドレッシングでオリジナル 体調管理。
材料： 人参、ブロッコリー、玉ねぎ、★ドレッシング(お好みで)、★R-1ドリンク

なすのみそ炒め！

甘辛いみそ炒め。食欲増進。
材料： なす、ごま油、サラダ油、赤唐辛子、★砂糖、★しょうゆ、★酒、☆みりん、☆みそ

ズッキーニのチーズ焼き

夏野菜の王様を美味しく食べよう！
材料： ズッキーニ、スライスベーコン、バターまたはサラダ油、とろけるチーズ、塩こしょう

もやしとちくわの中華風サラダ

夏は、レンチン野菜
材料： もやし、きゅうり、ちくわ、カニカマ、★しょうゆ、★酢、★鶏ガラスープの素、★ごま油、 ...

きゅうりともやしの和え物

シャキ・シャキ、カミカミメニュー
材料： きゅうり、もやし、塩昆布、ツナ缶、ごま油、すりごま

鶏肉となすの甘酢おろしかけ

野菜たっぷり夏の炒め物
材料： なす、鶏もも肉、生姜(すりおろし)、酒、片栗粉、ごま油、★しょうゆ、みりん、酢、★砂 ...

きゅうりと青しその梅肉和え

きゅうり×梅肉×青しそ
材料： きゅうり、塩、青しそ、★梅肉、★しょうゆ、★ごま油、すりごま

ミニトマトのだし漬け

レンチン、おでん風。
材料： ミニトマト、★めんつゆ(3倍濃縮)、★水、青しそ（千切り）

エリンギのチーズ焼き

切って、のせて、チーズ焼き。
材料： エリンギ、すき焼きのたれ、とろけるチーズ、黒こしょう
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