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【リメイク】ミートソースで♪ミルフィーユ
ミート(トマト系)ソースで野菜たっぷりのミルフィーユに♪レンジとトースターで簡単調理
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材料:
● キャベツ、● じゃがいも、● お好みのミート(トマト系)ソース、● ウインナー
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あと一品♪きゅうりとちくわの昆布茶和え
子どもから大人までお箸が止まらなーい♪
あと一品やおつまみにも!
白だし&昆布茶がポ
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材料:
■ きゅうり、■ ちくわ(かまぼこの残りでも!)、■ 白ごま(仕上用)、● 昆布茶
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【リメイク】煮込料理→お麩グラタン
家にあまりがちなお麩。残り物(煮込み料理やスープ)に直接染み込ませて,チーズをかけて
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材料:
・残り物の煮込み料理、スープ等の水分多めのもの、・お麩(今回は"焼麩"使用。油麩でも
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茄子とトマトとお麩(油麩)のチーズ焼き
切って重ねてレンチン→トースターで完成。野菜の美味しいお汁をしっかり吸ったお麩がトロ
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材料:
・なす、・トマト、・お麩(焼麩又は油麩どちらでも)、・とろけるピザ用チーズ、・クレイ
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ワンプレート★イカのケチャップ炒煮ライス
イカとケチャップ、玉ねぎ、にんにくだけで、イカの旨味たっぷりの簡単チリソース風♡ご飯
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材料:
● いか(今回生のヤリイカ使用 一杯約300gのもの)、● 玉ねぎ(みじん切り)
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★常備菜★たたき牛蒡風味の具沢山きんぴら
ちくわと乾物(塩昆布、小海老、鰹節)から出た旨味で、だし要らずの、ほんのり酸味のある
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材料:
● ごぼう、● にんじん(中サイズ)、● ピーマン(中サイズ)、● ちくわ、
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あさり缶で!簡単あさりのコンソメ炊込ご飯
パスタソース用の缶詰であさりの出汁が染み込んだ炊き込みご飯が簡単にできます!
●20
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材料:
● お米、● はごろも"コンソメ風味あさりと野菜ソース"、▲【A】白だし、▲【A
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魚焼きグリルで★超簡単★グリルパンポテト
揚げ物はしたくない!けどフライドポテトが食べたい!ほったらかし13+1分加熱の、油少
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材料:
● じゃがいも、● 油(今回はオリーブオイル)、● 油(グリルパンに塗る用)※、岩塩
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らっきょう甘酢で♪豆とセロリのマヨサラダ
らっきょうの甘酢混じりのマヨにそそられる方、セロリ好きさん、豆のコロコロしたサラダに
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材料:
● らっきょう みじん切り、● ミックスビーンズ、● セロリ、● マヨネーズ
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冷奴ゴーヤのせ♪おつまみにもおかずにも♪
夏の冷奴レパートリーに。ちょい足し調味料と豆腐のカットの仕方で味馴染みよく♪ゴーヤト
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材料:
● お豆腐(お好みのタイプの)、● ゴーヤ佃煮(佃煮風でも)、▲ 白だし(なけれ
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