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栄養たっぷり サーターアンダギー
栄養豊富なリブレフラワー（玄米粉）とキヌア、フリーカをサーターアンダギーに入れてみま
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材料：
リブレフラワー （玄米粉）、薄力粉、フリーカ、キヌア、ＢＰ、卵、牛乳、砂糖、バター
牛肉と根菜の炒め物
ＩＨアカデミーの課題レシピ用に家にあるもので炒め物を作ってみました。旦那には好評でし
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材料：
牛肉薄切り、玉ねぎ、れんこん、人参、しいたけ、☆しょうゆ、☆砂糖、☆みりん、☆酒、ご
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