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かぼちゃの和風豆乳プリン
みたらしあんをかけた和風のかぼちゃプリンだよ。かぼちゃの甘味で甘さ控えめ♪ハロウィン
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材料：
かぼちゃ、卵、豆乳（無調整）、グラニュー糖、シナモンパウダー、グラニュー糖、しょうゆ
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ローストサラダチキンのカプレーゼ風
トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼにたんぱく質が豊富なローストサラダチキンを加え
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材料：
ローストサラダチキン レシピID：6460198、トマト（中）、モッツァレラチーズ、
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簡単！朝ごはん☆オードブル風おにぎり
忙しい朝におすすめ！具はお好みでOKだよ。夕食の残りものをいろいろ乗せれば、食品ロス
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材料：
ご飯（８個分）、ふりかけ、お弁当のおかずカップ、じゃが芋（中）、人参、きゅうり、マヨ
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簡単！朝ごはん☆何でも巻いてロールサンド
朝はパン食がよいという方には、“オードブル風おにぎり”と同じ具を使ったロールサンドが
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材料：
食パン（８枚切）、A：１本分（ポテトサラダ、焼肉）、サラダ菜、B：１本分（ウインナー
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ローストサラダチキン入りスープそうめん
低栄養予防にサラダチキンを加えて、たんぱく質をとろう！塩分控えめでさっぱりしたそうめ
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材料：
そうめん（乾）、ごま油、ローストサラダチキン レシピID:6460198、卵、貝割れ
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れんこんとホロホロ豆腐のホット味噌汁
シャキシャキのれんこんと、木綿豆腐が入った味噌汁だよ。生姜も入って体もポカポカ、冷え
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材料：
れんこん、しょうが(すりおろし)、サラダ油、だし汁 レシピID:6245979、味噌
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にらとカニ風味かまぼこのだし巻き卵
免疫力を上げる食材のにらと卵を使い、カニ風味かまぼこを加えて、下ごしらえや味付けの手
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材料：
卵、だし汁 レシピID：6245979、塩、にら、カニ風味かまぼこ、油
火を使わずに！しらすとわかめの乗っけご飯
ご飯をよそって乗せるだけ！とっても簡単朝ごはんだよ☆暑くて食欲のない日でもさっぱり食
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材料：
ご飯、カットわかめ（水戻し）、豆腐、しらす、ポン酢しょうゆ、かつお節
コーンスープで♪栄養満点♪お手軽リゾット
みんな大好きコーンスープが、電子レンジで簡単リゾットに変身！朝ごはんにもぴったりだよ
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材料：
■コーンスープの素、■お湯、ご飯、卵、ピザ用チーズ、ミニトマト、オリーブオイル
