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指定野菜認定！ブロッコリー入りアヒージョ
おしゃれで難しそうな印象だけど…アヒージョの素なんてなくても、簡単にできますので、一
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材料：
ブロッコリー、シーフードミックス(冷凍)などの海鮮、エリンギ（又はマッシュルーム）、
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卵・バターなし！のマクロビマフィン
ちょっとカロリーが気になるお年頃。今年のバレンタインはマクロビオティックに挑戦♡と言
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材料：
A 絹ごし豆腐、A こめ油、A バニラオイル、A ラム酒、A きび糖、A 豆乳、B
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ヘルシー豆腐のティラミス
マスカルポーネなしの簡単ティラミス！半分はお豆腐なので、身体にも優しく、ヘルシー。ｂ
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材料：
絹ごし豆腐、クリームチーズ、☆ラム酒、☆メイプルシロップ、☆スキムミルク、カステラ、
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切り餅で作る☆チョコもち☆
お正月で余った切り餅で、バレンタインのチョコを手作りしちゃぉ♪市販の切り餅1個で６～
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材料：
切り餅、牛乳、LOOKやDARSチョコ、片栗粉、とり粉用片栗粉、ココアパウダー
切り餅で作る♪ホワイトチョコもち
切り餅で作るチョコもちのホワイトver.です！ホワイトの方が柔らかくトロッと仕上がり
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材料：
切り餅、DARS等のホワイトチョコ、牛乳、片栗粉、とり粉用片栗粉、シュガーパウダー（
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