切り昆布とさつま揚げの煮物
根菜と切り昆布とさつま揚げが入った具沢山な煮物です。さつま揚げと切り昆布から良いお出
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材料：
こんにゃく（アク抜き済み）、大根、人参、さつま揚げ、椎茸、切り昆布、ゴマ油、醤油、め
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レモンでさっぱり♪マカロニサラダ
レモン汁入りのさっぱりとしたマカロニサラダです。サラッとしたソースで暑い日も食べやす
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材料：
マカロニ、きゅうり、ハム、マヨネーズ、牛乳、砂糖、レモン汁、塩胡椒
カレー粉香る♡具沢山オープンオムレツ
レシピ投稿祭。ひき肉、玉ねぎ、ピーマン入りの具沢山なカレー風味のオープンオムレツです
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材料：
卵、牛乳、玉ねぎ、ピーマン（又はミックスベジタブル）、ひき肉、カレー粉、顆粒コンソメ
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しっとり♡バナナ豆腐ホットケーキ
バナナと豆腐が入ったモチモチしっとり食感のホットケーキです。栄養もたっぷり摂れます！
材料：
バナナ（完熟がオススメ）、絹豆腐、卵、牛乳又は豆乳、ホットケーキミックス
ミニトマトとベーコンのスクランブルエッグ
焼いたミニトマトの甘味とベーコンの香ばしさが合うスクランブルエッグです。
材料：
卵、ミニトマト（普通のトマトでも）、ベーコン、牛乳、塩胡椒、砂糖（お好みで）、オリー
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カニカマときゅうりのさっぱりおにぎり
きゅうり、カニカマ、大葉が入った酢飯のお握りです。さっぱりしていて、食欲の無い日にも
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材料：
温かいご飯、かんたん酢やだしまろ酢、きゅうり、塩（きゅうり塩もみ用）、カニカマ、大葉
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