簡単、減塩、減糖、激安、低カロリー、健康的をモットーにしております。減塩の成果は ...

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大豆とツナのカレーマヨサラダ

キャベツと豆でサラダを作りました。
材料: 市販の豆の水煮、キャベツ、ツナ、カレー粉、マヨネーズ、塩胡椒

豚バラとかぼちゃの炒め物

忙しい時でも一品のみで栄養が取れるレシピです。
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、豚バラ、小松菜、しめじ、ニラ、A砂糖、A酒、Aしょうゆ、Aみそ

砂肝

茹でるだけの簡単レシピです。火だけでは中まで火が通らないかもしれません。
材料: 砂肝、カットネギ、お酢、ポン酢

鯖の混ぜご飯

インスタで見つけたレシピです。手軽に作れて楽でした。
材料: 鯖缶、人参、エノキ、ネギ、土生姜、大豆、米、水、もち米、顆粒だし、めんつゆ、醤油、切 ...

水菜とシメジのペペロンチーノ

水菜を食べたかったのでペペロンチーノにしてみました。ボリュームのあるおかずになりまし ...
材料: 水菜、シメジ、白菜や大根等余った野菜、めんつゆ、お酢、鷹の爪、ニンニクチューブ、オリ ...