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ゆりか04
のキッチン
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簡単、減塩、減糖、激安、低カロリー、健康的をモットーにしております。減塩の成果は
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簡単、減塩、減糖、激安、低カロリー、健康的をモットーにしております。減塩の成果は日々現れています。ルウなどの市販調味料は使わず自分で考案しています。食べたい食材を無理矢理調理する事が多いです。
写真を撮るのを度々忘れてしまいます。
今好きな野菜はキノコです。豆腐が兎に角好きなので、豆腐料理が多いかもしれません。
宜しくお願いします⭐️
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大豆とツナのカレーマヨサラダ
キャベツと豆でサラダを作りました。
材料: 市販の豆の水煮、キャベツ、ツナ、カレー粉、マヨネーズ、塩胡椒
豚バラとかぼちゃの炒め物
忙しい時でも一品のみで栄養が取れるレシピです。
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、豚バラ、小松菜、しめじ、ニラ、A砂糖、A酒、Aしょうゆ、Aみそ
砂肝
茹でるだけの簡単レシピです。火だけでは中まで火が通らないかもしれません。
材料: 砂肝、カットネギ、お酢、ポン酢
鯖の混ぜご飯
インスタで見つけたレシピです。手軽に作れて楽でした。
材料: 鯖缶、人参、エノキ、ネギ、土生姜、大豆、米、水、もち米、顆粒だし、めんつゆ、醤油、切
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水菜とシメジのペペロンチーノ
水菜を食べたかったのでペペロンチーノにしてみました。ボリュームのあるおかずになりまし
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材料: 水菜、シメジ、白菜や大根等余った野菜、めんつゆ、お酢、鷹の爪、ニンニクチューブ、オリ
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