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低カロ♪しっとり美味バナナサンドケーキ★
メープル＆ラムの良い香り♪しかも相変わらずノンバター、ノンオイルで低カロ★なのにしっ
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材料：
バナナ（マッシュしたもの）、レモン汁、ラム酒、バナナ（うすーく輪切りしたもの）、ラム
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レンジで簡単☆濃厚チョコレートケーキ
所要時間２０分弱で簡単で美味しい濃厚なチョコレートケーキが出来ます！どんなぶきっちょ
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材料：
砂糖、卵、バター（有塩やマーガリンでも良い）、○薄力粉、○べーキングパウダー、○ピュ
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ココアだけで濃厚チョコスフレⅡ卵使いきり
今度は全卵使いきりです＾＾卵３つ、チョコレート無しで濃厚でフワフワ、シュワシュワの美
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材料：
薄力粉、ココア、マーガリンorバター、牛乳、卵黄、卵白、砂糖、ラム酒
美味しく低カロ♪しっとりバナナスフレ
しっとりフワフワ凄く甘くて美味しいのにノンオイルでかなり低カロリー♪シュワシュワとと
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材料：
バナナ（皮をむかない状態で）、卵黄、砂糖（卵黄用）、薄力粉、牛乳（１１０位）＋お好み
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低カロ！チョコバナナマーブルスフレ♪
マーブルスフレも珍しい
？良い所取りの美味しいスフレが出来ました♪またまたノンオイ
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材料：
バナナ、牛乳＋ラム酒(家はダークラム）、ココア、お湯、薄力粉、卵黄、砂糖（卵黄用）、
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低カロ？簡単。美味しいかぼちゃのタルト
簡単で低カロリーなタルトです。かぼちゃをサツマイモに変えても美味しいです。我が家の定
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材料：
かぼちゃ、牛乳、砂糖、バターorマーガリン、バニラエッセンス、卵、砂糖、牛乳、薄力粉
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美味しいバナナサンドチョコケーキ
ノンオイル。低カロリーで美味しいバナナチョコケーキができました♪サンドしたスライスバ
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材料：
バナナ（熟れたもの）、レモン汁、牛乳、卵、砂糖、薄力粉、ココア、●お好みで生クリーム
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HBでフワもちホクッのサツマイモパン
材料入れてスイッチON
で簡単にモチモチ、ふんわり♪たまにホクホクなほのかに甘くて
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材料：
強力粉、はちみつ、スキムミルク、塩、バター（マーガリンでも）、ドライイースト、サツマ
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レンジで簡単♪美味しいブラウニー
所要時間２０分弱！混ぜてレンジでチンの簡単濃厚ブラウニー！
ココアだけで作るので低
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材料：
薄力粉、ココア、バター（マーガリンでも可）、砂糖、卵、バニラエッセンス、あれば胡桃や
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