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砂肝ニラ炒め
にんにく、生姜醤油で下味付けた砂肝をスタミナ野菜のニラと炒めました。鉄分、コラーゲン
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材料：
砂肝、＊醤油、＊料理酒、＊しょうが(チューブ)、＊にんにく(チューブ)、小麦粉、にら
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パンケーキミックスで作る♪枝豆チーズパン
夏になると食べたくなる枝豆チーズパン♪森永パンケーキミックスに混ぜて焼くだけのちょっ
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材料：
森永パンケーキミックス＊1、牛乳、卵、枝豆(茹でてさやから取り出したもの)＊冷凍使用
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HB使用の枝豆チーズパン♪
パン生地はHBにお任せ！枝豆とチーズを巻き込むひと手間でゴロゴロ食感、食べ応えあるパ
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材料：
ドライイースト、三温糖(白砂糖でも)、強力粉、塩、牛乳、無塩バター、枝豆(茹でてサヤ
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お弁当の卵焼きにもとうもろこし♪
300れぽ感謝♬とうもろこし残っていたらお弁当の卵焼きにもいかがでしょうか？とうもろ
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材料：
卵、茹でたとうもろこし(旬の時期以外は冷凍や缶詰でも)、米油(サラダ油でも)、・マヨ
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すぐ出来る♪なすと豚小間の炒めもの
2度目の話題入り感謝♡時間のない時でもサッと出来る炒めもの。夏場はいつもの甘辛にちょ
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材料：
豚小間切れ肉、＊しょうゆ、＊料理酒、＊しょぅが(チューブ)、なす、ピーマン、小麦粉、
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ちくわも一緒に♪イワシの蒲焼き丼
イワシにはDHAとEPAがたっぷり〜♪もったいないので出た油をちくわにもおすそ分け！
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材料：
イワシ(3枚におろしたもの)、ちくわ、小麦粉、＊砂糖、＊しょうゆ、＊みりん、＊調理酒
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ひとりランチ♪にら玉雑炊＊焼き梅添え
梅干しは焼くことでまろやかに。にら玉雑炊にプラスして疲労回復&代謝アップ♪風邪のひき
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材料：
ご飯(今回はもち麦使用)、にら、卵、焼き梅、水、市販鶏がらスープ顆粒、わかめ
