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草加市保健センター
草加市保健センター のキッチン 公的機関
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「大人も子供ももっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼 ...

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キウイ寒天

キウイがたっぷり入ったさわやかな寒天ゼリーです。
材料： キウイ、砂糖、A 水、A 寒天(粉)、エネルギー、食塩

わかめスープ

作り方はとても簡単♪野菜も摂れるわかめスープです。
材料： にんじん、長ねぎ、豆腐(木綿)、わかめ(乾)、水、鶏がらスープの素、塩、こしょう、エ ...

ツナマヨキンパ

具材たっぷりの韓国風のり巻きです。ご家庭にある調味料で美味しく仕上がります。
材料： ツナ缶、Aマヨネーズ、Aしょうゆ、卵、塩、ごま油、ほうれん草、Bしょうゆ、Bごま油、 ...

牛肉キンパ

具材たっぷりの韓国風のり巻きです。ご家庭にある調味料で美味しく仕上がります。
材料： 牛肉（こま切れ）、A　しょうゆ、A　砂糖、A　しょうが、A 　にんにく、ごま油、卵、 ...

しらたきとツナの炒め煮

しらたきを炒めて水分を飛ばすことで、少ない調味料でもしっかりとした味付けに！
材料： しらたき、ツナ（缶）、小松菜、にんじん、みりん、しょうゆ、ごま油、こしょう、エネルギ ...

豚こま肉の角煮風

豚こま肉を使って短時間で角煮風に♪
材料： 豚こま肉、塩、片栗粉、A　にんにく、Ａ　酢、Ａ　砂糖、Ａ　しょうゆ、Ａ　みりん、Ａ　 ...

小松菜のねぎ塩ナムル

お好みで最後に一味唐辛子やすりごまをかけるのもおすすめです。
材料： 小松菜、長ねぎ、塩、にんにく、ごま油、エネルギー、食塩

お手軽☆麻婆豆腐

市販の素を使わなくても、おいしい麻婆豆腐が出来上がります。
材料： 豚ひき肉、片栗粉、にんにく、しょうが、長ねぎ、豆腐（木綿）、にら、ごま油、A　しょう ...

にんじんピラフ

炊飯器を使った洋風炊き込みご飯です。水の量を調整して、お好みの硬さに。
材料： 米、にんじん、ベーコン（スライス）、A　水、A　酒、A　塩、バター、こしょう、エネル ...

生鮭のロール白菜

ロールキャベツのキャベツを白菜、ひき肉を魚に変えたアレンジ料理です。
材料： 生鮭、白菜、たまねぎ、A　パン粉（乾）、A　牛乳、A　溶き卵、A　塩、A　こしょう、 ...
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