お手軽☆麻婆豆腐の画像

Description

市販の素を使わなくても、おいしい麻婆豆腐が出来上がります。

材料 (2人分)

大さじ1と1/2
にんにく
1/2片(2.5g)
しょうが
1/2かけ(7.5g)
60g
50g
ごま油
大さじ1/2
A しょうゆ
大さじ1
A 砂糖
大さじ1
A 豆板醤
小さじ1/2
1カップ
栄養価(1人分)
エネルギー
322kcal
食塩
1.7g

作り方

  1. 1

    写真

    にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにする。豆腐は3cm角、にらは3cm長さに切る。

  2. 2

    写真

    ボウルに豚ひき肉を入れ、片栗粉を加えてざっくりと混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油を中火で熱し、にんにく、しょうが、長ねぎを炒める。香りが立ったら②を加え、強めの中火で炒める。

  4. 4

    写真

    肉の色が全体的に変わったら、Aを加えて中火にする。豆腐を加え、ときどきかき混ぜながら3~5分煮る。

  5. 5

    写真

    とろみがついたらにらを加えて混ぜ、にらに火が通ったら火を止める。

コツ・ポイント

ひき肉と片栗粉を混ぜてから加熱することで、肉がやわらかく仕上がり、簡単にとろみがつきます。豆板醬の量はお好みで加減してください。

このレシピの生い立ち

家にある野菜(なす、ピーマン、にんじん等)を加えても♪ヘルシー料理教室で実施したレシピです。
レシピID : 7642723 公開日 : 23/12/08 更新日 : 23/12/08

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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きりたん⭐
市販の素だと食べない娘がよく食べてくれました♡また作ります!!