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大葉香るじゃこと砂肝の和風アヒージョ
スペインバルの定番アヒージョを
和テイストに仕上げました
じゃこと大葉がイイ仕事して
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材料：
砂肝、エリンギ（他の茸でもOK）、大葉、ニンニク、ちりめんじゃこ、唐辛子、EVオイル
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春キャベツ・チキンマスタードチーズサラダ
受賞大感謝♪シャキシャキの春キャベツにあっさりしたマスタードマヨソースが合います(^
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材料：
春キャベツ（キャベツ）、新玉葱 (玉葱）、明治十勝スマートチーズ、ささみ、●マヨネー
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卵と豆腐の茶碗蒸し風とろみ汁＊温冷OK♪
Yahoo掲載大感謝♡
茶碗蒸し風な味わいのとろみあるスープです
卵控えめ豆腐でヘル
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材料：
水、鶏肉（もも・胸）、しめじ（又は椎茸など）、絹ごし豆腐（下記⑫参照）、卵、蟹かまぼ
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レンズ豆とソーセージの煮込み＊STAUB
お豆の中でも調理時間が短いレンズ豆♪
身近な食材で美味しく出来る簡単な煮込みです厚手
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材料：
レンズ豆、水、白ワイン〈辛口）、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ（ｷﾉｺ）、ｳｲﾝﾅｰｿｰｾｰｼﾞ（あ
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蓮根とハーブたっぷりスパイシー鶏つくね
ハーブの香りとスパイシーさが大人味♪
胸肉でヘルシー・経済的なおつまみ♡
ビールやワ
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材料：
とり胸肉、マヨネーズ、酒、卵、にんにく、玉葱、レンコン、◆パン粉、◆鶏がらスープの素
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チキンソテー・バジルクリームソース
cookpadplus掲載＆レポ200♡
皮はパリッと香ばしくお肉はジューシー♪
超
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材料：
鶏もも肉、生クリーム(植物性でも可)、白ワイン、牛乳、バジルソース（市販品・またはI
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ランチ♪ダシが効いてるコク旨スープパスタ
300レポ大感謝♪
フライパンひとつで誰でも失敗無し♪
和風の美味しいスープだしを使
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材料：
豚肉 （豚コマ、バラ、など）、パスタ （1.6ミリ）、水、ヒガシマルうどんスープの素
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ディナー･ランチに♪豚キムチの冷製パスタ
超簡単10分＊ランチにはもちろん急ぎのディナーにも！お肉を茹でるのでヘルシー♪
ボリ
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材料：
パスタ(乾麺)、豚肉(ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ用又は薄切り)、◆ちくわ（あればでOK）、◆キ
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煮込み10分♪牛肉とキャベツのトマト煮
レシピ本＆200話題入り大感謝♡
超時短なのに煮込んだようなコクと旨味♪
ご飯･パン
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材料：
牛肉(薄切り又は切り落とし)、キャベツ、トマト缶(カットタイプ)、玉葱、◆水、◆白ワ
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豚コマで豚の生姜焼き風・炊き込みご飯
100人の皆様に感謝♡
豚の生姜焼き味の炊き込みご飯です♪おむすびやお弁当にも♪
冷
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材料：
米、豚肉、ちくわ、油揚げ、生姜、◎醤油、◎料理酒◎砂糖、◎塩、●だし昆布、●料理酒・
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