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作り置き・冷凍できるおかず のレシピ 476品
海の旨味で包んだひじき煮
作り置きしておくと便利なひじきの煮物。マンネリ化にお困りの方はぜひ！ノンオイルでヘル
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材料：
乾燥ひじき、人参、しめじ、水、昆布茶(粉末)、鰹節、塩昆布、桜海老、粉末だしの素(ほ
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オクラとカニカマで♪簡単ナムル
オクラとカニカマで彩の良い簡単ナムル♪
お弁当にも＾＾
カテゴリ掲載感謝♪
材料：
オクラ、カニカマ、塩（オクラの下処理用）、★ごま油、★めんつゆ(3倍濃縮)、（仕上げ
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ご飯に！鶏むね肉と長ネギの大葉 照り焼き
鶏むね肉と長ネギ、大葉タレの照り焼きです＊ﾟ
作り置きやお弁当、おつまみにも(^o^
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材料：
鶏むね肉、長ネギ、大葉、醤油、砂糖、みりん、水、生姜すりおろし(チューブでもOK)
黄金比率の甘辛たれ♬ 鶏胸肉で鶏チリ☆
蒸し焼きでふっくら鶏胸肉の鶏チリ☆
揚げないから、油っこくなく、さっぱりヘルシー❀
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材料：
鶏胸肉、酒、片栗粉、ごま油（炒め用）、ケチャップ・砂糖、コチュジャン・みりん、醤油、
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お弁当に✿冷めても超ふわふわな卵焼き
『クックパッド大好評レシピ』本掲載
火を点けずに焼き始め、フライパン温度と片栗粉のコ
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材料：
卵、☆コーヒーフレッシュ、☆牛乳、☆砂糖、☆塩、片栗粉、EV油（又はサラダ油）
【作り置き・お弁当】切り干し大根のナムル
話題入り感謝☆つくれぽ100件ささっとあと1品！病み付きになる美味しさ♡作り置きして
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材料：
切り干し大根、小松菜、人参、☆ごま油、☆創味シャンタン（中華ねりだし）、☆塩、☆白い
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【作り置き・お弁当】彩り春雨マヨサラダ
話題入り感謝☆カニかま（赤）・枝豆（緑）・コーン（黄）の彩りで、お弁当箱が明るくなり
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材料：
春雨、カニかま、コーン缶（汁を切る）、枝豆（鞘から出して）、キャベツ（太めの千切り）
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作りおきも♪お酢でさっぱりきのこのうま煮
常備菜や玉子焼きに、弁当すき間おかずに豆腐ハンバーグの具に加えてみたり、色々使える便
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材料：
しいたけ(なければ他の材料)、えのきだけ、まいたけ、エリンギ、生姜、赤唐辛子、○醤油
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16年7月号 夏でも"おいしく保てる"作りおきおかずに収録されています
【2017年4月号】「 レジェンド・レシピ 」20 料理研究家編に収録されています
