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なんちゃって♪炊飯器deパラパラ炒飯
♥話題入り感謝♥家族が炊飯器調理と気づかず大絶賛♡お弁当にも便利です♪炊飯器プラスひ
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材料：
お米、鶏がらスープの素、オイスターソース、醤油、ごま油、人参(みじん切り)、しいたけ
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さっぱりスパイシー♪生姜醤油de焼うどん
✿話題入り感謝✿生姜とコショウを効かせてピリッ＆さっぱり味の焼うどんです♪
材料：
茹でうどん、豚薄切り肉、ニンジン(短冊切り)、エリンギ、玉ねぎ(くし切り)、ピーマン
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常備菜に♪塩分控えめnoキュウリの佃煮
✿話題入り感謝✿塩分控えめを心掛けたい！常備菜＆ご飯のお供でついお箸がすすんでしまう
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材料：
キュウリ(薄めのスライス)、★塩、生姜(千切り)、醤油、三温糖(砂糖)、酢、鷹の爪(
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鰤と厚揚げde味噌キムチスープorお鍋♪
冷房で冷えてしまう夏も寒い冬もピリ辛スープで身体ぽかぽか！魚と厚揚げ＆油不使用でヘル
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材料：
ブリ切り身、厚揚げ、あさりむき身(冷凍でもＯＫ)、キャベツ、にんにくの芽、キムチ、●
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大量消費★常備菜♪ピーマン人参おかか味噌
✿話題入り感謝✿ご飯のお供やお酒のアテに♪熱中症対策にも野菜たっぷり＆発酵食品の味噌
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材料：
ピーマン(粗みじん切り)、人参(みじん切り)、しいたけ(粗みじん切り)、●ニンニク(
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トマト缶de使い回し抜群のトマトソース♪
常備de便利♡パスタやピザ・煮込み料理にも♪お味がシッカリついているので、あとは具材
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材料：
カットトマト缶、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、オリーブオイル、三温糖
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簡単♪鯖缶de食感楽しいキムチ入り冷や汁
火を使わず混ぜるだけ！トッピングの野菜のシャキシャキ感が爽やかなキムチ入りのピリ辛冷
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材料：
鯖水煮缶、木綿豆腐、カットわかめ、キムチ、水煮缶の缶汁、かつおだし(顆粒)、すり胡麻
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簡単♪冷し柚子胡椒ペペロンの茹で鶏うどん
食事のしたくが面倒くさい時の、市販のソースを使った簡単アレンジの第２弾♪ピリ辛＆食感
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材料：
うどん、茹で鶏(手で裂いたモノ)、フライドオニオン、市販の柚子胡椒ペペロンチーノソー
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