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パパっとランチに♡海苔つくちゃ～はんｗ
★話題入り感謝★
ご飯と相性抜群の海苔の佃煮を使って炒飯にしてみました！マヨもプラス
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材料：
ご飯、海苔の佃煮、マヨネーズ、卵、万能ネギ、味の素、醤油（大葉ニンニク醤だとなお美味
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南瓜と鶏ひき肉の満足つくね(´艸｀*)
★話題入り感謝★
ヘルシーな鶏ひき肉のつくねに南瓜がたっぷり！お腹にも体にも満足な一
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材料：
かぼちゃ、鶏ひき肉、卵、醤油、酒、生姜チューブ、片栗粉、いりゴマ（白でも黒でも）、長
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☆フライパンde簡単じゃこの和風ピラフ☆
ღにこぱんღを使ってじゃこの和風ピラフを簡単に作ってみました♪
そのままパエリア
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材料：
米、玉ねぎ、じゃこ（大き目がいい）、ピーマン、パプリカ（彩りよう赤・黄）、酒、熱湯、
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白身魚と夏野菜のあんかけ炒め.｡o○☆
いつものあんかけも具材を変えるとまた違った楽しみが出来ますょ♪
ご飯にかけて丼にし
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材料：
白身魚（鱈やひらめ）、塩胡椒、片栗粉、長葱、ズッキーニ（胡瓜でも可）、銀杏（真空パッ
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