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ふくmama✨✨
ふくmama✨✨ のキッチン
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はじめまして☆ふくちゃんと呼んで下さいね。みなさまのつくれぽ見るのが楽しみです。 ...

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☆白菜と塩昆布蒸し☆

白菜と塩昆布を使った料理を提案させていただきました。晩御飯の一品にいかがでしょうか？
材料： 白菜、塩、塩昆布、酒、みりん、ポン酢しょうゆ、白ごま

☆粉なしお好みモダン焼き☆

グルテンフリーでヘルシーなお好み焼きになります。ダイエットしたい方、いかがでしょうか ...
材料： キャベツ、天かす、豚肉、ちくわ、ネギ、卵、だしの素、黒胡麻、油、ソース、海苔

☆スナップエンドウのナムル風☆

春野菜スナップエンドウ美味しいですよね、この度は塩昆布でアレンジしてみました。
材料： スナップエンドウ、ごま油、水、豆腐、塩昆布、黒胡麻

☆菜の花シーチキンあえ☆

一品足りないときに、まさに三分間クッキング＾＾
材料： 菜の花、シーチキン、油（ごま油）、黒胡麻、プチトマト

☆焼きさばご飯☆メモよう

焼きさばご飯の素がありましたので。鯖缶好きな方、お試しあれです。
材料： 白米、水、さば水煮缶

☆ブロッコリーのサラダ（オリーブ入り）☆

ブロッコリーとオリーブ合いますよ！オリーブは種ありを使っています。ドレッシングはお好 ...
材料： ブロッコリー、塩、オリーブ、レモン汁、塩、こしょう

☆味噌なべ☆

みそ鍋のダシを使って鍋を。。コクがあって、ほっこりあたたまります☆☆
材料： 白菜、生椎茸、えのき、マロニー、豚肉、鶏肉

☆大学芋☆はちみつ入り

大学芋が昔から大好きです。大学芋がお好きな方、ご参考ください。
材料： さつまいも、黒ゴマ、油、水、塩、はちみつ

☆ひき肉ピーマンライス☆

テレビで見たピーマンライスを自分なりにアレンジしました。
材料： ピーマン、玉ねぎ、合挽肉、油、ライス、おろしにんにく、塩胡椒、片栗粉、しょうゆ、ダシ ...

☆ゆで卵のさば缶のせ☆

糖質オフのおかずにいかがでしょうか？✨
材料： ゆで卵、さばの水煮缶、ブロッコリー、塩、粗挽き黒胡椒、オリーブ油
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