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水菜と明太子のワンボールパスタ
たっぷり水菜を使った食物繊維たっぷりのクリーミーワンボールパスタ。
一袋を一度に調理
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材料：
水菜、スパゲッティー、明太子、めんつゆ3倍濃縮、バター、マヨネーズ、塩、こしょう
水菜とツナのペペロンチーノスパゲッティー
水菜を炒めて、ペペロンチーノに！サッパリおいしく、食物繊維たっぷりのヘルシーパスタ
材料：
スパゲッティー、ツナ缶、水菜、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、アンチョビフィレ、塩
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パプリカと牛肉の黒胡椒炒め
黒胡椒の香りで、ほんのりスパイシー！おつまみにもOK
甘辛オイスター味でごはんに乗せ
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材料：
パプリカ赤・黄、ピーマン、エリンギ、牛肉切り落とし、a)塩・コショウ、a)酒、a)醤
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フランス風パプリカとイカのトマト煮
カラフルな彩り嬉しいパプリカ料理
しっかりと煮込んで甘みを引き出すので、温かくても、
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材料：
パプリカ赤黄赤、玉ねぎ(スライス)、トマト、イカ、にんにく、七味唐辛子（または一味で
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パプリカとツナのサラダ仕立て
プロのひと手間で、ぐっと甘みと香ばしさをアップさせたサラダ。
冷たいうどんと合わせる
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材料：
パプリカ(赤黄)、ツナ缶(オイル漬け)、玉ねぎ(スライス)、★ごま油、★ポン酢、塩、
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パプリカプルコギ丼
ビタミンカラーのパプリカで彩りが楽しいプルコギ丼
食欲のない夏でもピリッと唐辛子でモ
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材料：
パプリカ赤黄、鶏がらスープの素、酒、牛こま切れ肉、★酒、★醤油、★砂糖、★ごま油、★
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パプリカと豚しゃぶの冷麺風そうめん
そうめんのアレンジに食欲そそるパプリカで冷麺風に。
暑い夏にぴったりのさっぱりした味
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材料：
パプリカ赤・黄、オリーブオイル、おろし生姜、めんつゆ3倍濃縮、そうめん、豚肉しゃぶし
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炊いたごはんで簡単！ミニトマトのリゾット
炊いたご飯とミニトマト・鶏むね肉でさっぱり時短リゾットです。
火を使う時間も短く、夏
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材料：
ごはん、ミニトマト、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、鶏のささみ、水、オ
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