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簡単おかず鶏バーグ ダイエットにも
鶏胸ミンチにいろんな物を混ぜ込んで小さいハンバーグにしてみました。お弁当にピッタリ。
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材料：
鶏胸ミンチ、☆卵、☆塩、胡椒、☆醤油・酒・みりん、☆片栗粉、れんこん、人参・いんげん
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ショートパスタのサラダ タブーレ風
可愛いパリのショートパスタを頂いたので、サラダにしてみました。夏にピッタリのパスタサ
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材料：
大き目のショートパスタ、中玉ねぎ(みじん切り)、きゅうり（みじん切り）、パプリカ(赤
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ズッキーニとミントの夏サラダ
ズッキーニのソテーをサラダにアレンジ。なかなかイケる (ღ′◡‵)♥ྀღ♬✿
材料：
緑・黄色ズッキーニ、赤・黄色プチトマト、ミントの葉、塩、こしょう、ワインビネガー 又
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完熟トマトのマリネサラダ
トマトの旬は、６月なんだとか。完熟トマトが手に入ったら、マリネサラダにして保存しまし
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材料：
完熟トマト 大、紫蘇の葉、パプリカ 赤・黄、玉葱、☆ 白ワインヴィネガー (酢)、☆
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チキンと野菜のスィートチリソース
ヘルシーな鶏胸肉を柔らかくローストして、夏野菜と一緒にサニーレタスに巻きましょう。ス
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材料：
鶏胸肉、サニーレタス、赤・黄・緑ピーマン、玉ねぎ、白ネギ、いんげん、青ネギ（シャンツ
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