お豆腐１パック入＊レンジでチョコケーキ
Description
高たんぱく低糖質のレンチンおやつ。大豆製品だらけですがココアがまとめてくれます。
れこれ
材料
（かっこ内はだいたいの糖質量）
20g(1.2)
20g(2.7)
ラカント
20g
1個(0.2)
1パック150g(2.6)
お好みでバナナなど
※写真は15g入れました
2〜4g(0.6)
作り方
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1
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すべての材料をただ混ぜ合わせます
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2
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600W３分チン ※容器によりけり適宜追加
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3
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できあがり！
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4
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"豆腐ケーキ"
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コツ・ポイント
タッパーをスケールにのせて計量しながら材料を入れ、そのまま混ぜ、そのままレンチンすると洗い物が少なくてよいです。
このレシピの生い立ち
お豆腐がたくさんあり、牛乳・豆乳のかわりに使ってみました。
