なすのめんつゆかけの画像

Description

「健やかごま油」で焼く、ヘルシーで香ばしい♪なすのおいしさが楽しめる、あっという間に作れるお手軽レシピです。

材料 (2人分)

健やかごま油
大さじ1(14g)
1本(80g)
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1(15g)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    今回は、ごま油100%の特定保健用食品「健やかごま油」を使います。

  2. 2

    なすはへたを取って乱切りにする。万能ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    フライパンを中火で熱して「健やかごま油」を加え、なすの断面を下にして焼き、やや弱火にして両面に焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    器になすを盛り、めんつゆをかけて万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

なすは両面に焼き色がつくように焼くことでコクが増して香ばしく仕上がります。めんつゆの分量はお好みに合わせて調節してください。また、白だし等を使ってもおいしくいただけます。※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

このレシピの生い立ち

「健やかごま油」を効率よく摂取したいという
声にお応えしたレシピです。「健やかごま油」は血清LDLコレステロールを減らすのを助ける、ごま油では初の特定保健用食品です。抗酸化作用のあるポリフェノールを含むなすの皮ごと食べるのがオススメです。
レシピID : 6690970 公開日 : 21/04/12 更新日 : 21/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

52 (51人)
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azbjbn
ゴマ油で焼いた焼きなす大好き♡シンプル工程で簡単なのにトロトロでめちゃウマ♡ご馳走様。
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muchan611
簡単でごま油の香りが良いアクセント!冷蔵庫のパプリカも一緒に。

色良く仕上がって食欲そそられますね♡ありがとうございます!

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ネコまろす
手軽♪ごま油香り良く香ばしく★☆★茄子も柔らか美味♪(^-^)b

あっという間に作れて◎ですよね♪是非定番メニューにどうぞ♡

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MI−SAN
米ナスで作りました。義父のおつまみになりました。ごちそうさまでした😊

お父様にも喜んで貰えると嬉しいです♡ありがとうございます♪