新着レシピ
出汁の素で！ハワイ仕込みのチゲ風スープ
味付けはだしの素のみ！簡単です。あさりの風味と牛肉のコクと和風だしの組み合わせが食欲
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材料：
ごま油、コチジャン、牛肉（薄切り）、玉ねぎ（くし切り）、水、あさりむき身、ズッキーニ
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給食風高野豆腐のそぼろ丼
給食風の丼ぶりめしです。少し甘めの味付けにすることで、子どもが食べやすい味付けになっ
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材料：
ごはん、サラダ油(炒め用)、トウバンジャン、しょうが(みじん切り)、合いびき肉、酒(
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水切り、戻し不要♪崩し豆腐のサラダ
すぐに手間なく出来て、栄養バランスも良いサラダです。材料、分量はお好みで適当に。塩昆
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材料：
豆腐、わかめ、ミニトマト、キュウリ、ハム、魚粉だし（ほんだしでも）、しょうゆ、オリー
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豆腐のカプレーゼ風♪
塩気が強いおつまみなので調味料をかけなくても美味しいです！塩をかけすぎると豆腐がしょ
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材料：
豆腐(絹ごし)、生ハム、プチトマト、塩、オリーブオイル、レモン汁、白だし、サンタフェ
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簡単韓国のおにぎり<チュモッパ>
最近話題の韓国おにぎり<チュモッパ>！
家にある食材で簡単に作れますよ〜
材料：
(A)ごま油、(A)ツナ缶(80g)、(A)刻みたくあん、(A)マヨネーズ、塩、韓国
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オーブンでめかじきのパン粉焼き
子供が大好きなめかじきのフライを油で揚げずにヘルシーに作りました！
オーブンに入れて
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材料：
めかじき、パセリ、塩コショウ、パン粉、粉チーズ、マヨネーズ、オリーブオイル
雑に作る！白身魚のムニエル
たまには魚が食べたい…？ほな、ムニエルとかどうや？ビールによく合うで。（by 龍 o
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材料：
鱈（白身魚だったら何でもOK）、バター、白い粉（片栗粉）、塩、胡椒、パセリ
電気圧力鍋で参鶏湯(サムゲタン)
風邪を引いたときやお腹の調子が悪いとき、寒い時期などにもピッタリ！優しい味付けで、ホ
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材料：
鶏むね肉、しめじ、長ネギ、もち麦、●塩(鶏むね肉漬け込み)、●砂糖(鶏むね肉漬け込み
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