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鶏とズッキーニおろしぶっかけ☆胃に優しい
鶏肉のうまみを吸ったズッキーニが格別
大根おろしをぶっかけた、みぞれ煮が夕食に大好評
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材料：
鶏もも肉、ズッキーニ、大根(おろす)、こめ油、※めんつゆ(3倍)※みりん、※にんにく
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鶏白湯粥☆アジアン粥☆昼食夕食☆鶏もも肉
ごろっといっぱい入った鶏肉に、大満足な鶏白湯粥
鶏のうまみとナッツの食感が楽しい
本
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材料：
鶏もも肉、こめ油、岩塩、長ネギ、※酒、※水、※シャンタン、※にんにくチューブ、ご飯(
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卵なし☆ちくわ海苔天ぷら☆米粉☆お弁当
卵なし米粉の天ぷらは、冷めてもサクサク感が続き、胃にもたれない♪こめ油使用で、体に良
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材料：
ちくわ、焼きのり(大)、※米粉、※水、※お酢※ベーキングパウダー、こめ油
ザックザク旨辛韓国チキン☆ヤンニョム弁当
韓国で話題のワンハンドチキンを、おウチで作ってみませんか？
ザックザクの秘密はアレ◎
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材料：
鶏もも肉、片栗粉、※コチュジャン※蜂蜜、※醤油、※にんにくチューブ、ミックスナッツ、
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焼きのりそうめん☆ガリバタ☆昼食☆余った
焼きのりにガーリックバター醤油、すっごく合うんです
余ったそうめんにかけてみて焼きの
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材料：
そうめん(茹でた)、焼きのり、水、※豆乳、※めんつゆ(3倍)、※バター、※にんにくチ
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ベーコンチーズはんぺん☆ライスペーパー
はんぺんに、たくさん詰めても大丈夫
ライスペーパーで包めばしっかり収まるので、ボリュ
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材料：
はんぺん、ハーフベーコン、スライスチース、大葉(パクチ可)、ライスペーパー、バター
クロワッサンキッシュ☆おもてなし☆父の日
パイ生地の代わりにクロワッサン、サクサク生地が自慢のキッシュ
いつもはレンジで作りま
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材料：
クロワッサン、ソーセージ、しめじ、冷凍ほうれん草、※卵、※マヨネーズ、※豆乳、※ダシ
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レンジ3分de北欧ブルーベリーパン☆米粉
クックニュースで掲載された『5分で朝ごはん、クリチの米粉マフィン』のアレンジ版です
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材料：
卵、きび砂糖、豆乳(調整)、米粉、ベーキングパウダー、冷凍ブルーベリー
