ヨウサマの減塩鯛のジェノベバターJAL風
Description
母の日にお祝いしたいので鯛のムニエルにしました。高齢で遠方に行けないので私が作りました。
材料
(3人前)
鯛の切り身
3切
□塩麴・片栗粉(鯛の下茹で時使用)
適量
★バター
適量(写真参照)
★ニンニクチューブ
小さじ1/2
★ジェノベーゼソース
小さじ1
★オリーブオイル
大さじ1
適量(写真参照)
1個
☆サラミ(みじん切り)・レモン・レモンドライフルーツ
各適量(写真参照)
☆ヨーグルト(プレーン)・クリームチーズ
各小さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
適量(写真参照)
オリーブオイル(マッシュルーム炒め用)
小さじ1
マッシュルーム・舞茸(みじん切り)
各適量(写真参照)
オリーブオイル
小さじ1
1パック(70g)
顆粒コンソメスープ
小さじ1
100㏄程
作り方
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1
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ムニエルの材料はこんな感じです。家庭の火力は弱いので、□で下茹でし、湯切りしてから作り方2に行きます。
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2
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オリーブオイルを敷き、ニンニクチューブを溶かし鯛を焼く。焼き目が付いたら、バターとジェノベーゼソースを加えて香り付ける。
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3
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水洗いし600w1分程、緩くラップをかけてレンチンする。粗熱が冷めたら水気を絞る。
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4
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マッシュポテサラの材料はこんな感じです。
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私の地元ヤオコーYes!商品は使い切りサイズで便利です。
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6
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じゃがいもを600w2分緩くラップしてレンチンする。冷めたらザルで湯切りし水気を取る。
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7
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じゃがいもを潰し☆を加えてマッシュポテサラを作る。
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8
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きのこ類のホワイトソースはこんな感じです。
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9
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私の地元ヤオコーYes!商品は使い切りサイズで便利です。
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10
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オリーブオイルでキノコ類を炒める。しんなりしたら、ホワイトソース、コンソメスープ、水で味を調整する。
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11
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飾りつけのマッシュルームをオリーブオイルで炒める。
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12
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お皿にほうれん草→マッシュポテト→鯛のムニエル→ホワイトソース→マッシュソテーの順に重ねていく。
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13
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キャロットの葉を散らす。
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14
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仕上りはこんな感じです。
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コツ・ポイント
洋食の大取です。鯛は下茹でしてから焼いた方が、柔らかく仕上がります。
素人なので、裏技を使いましょう。
素人なので、裏技を使いましょう。
このレシピの生い立ち
JALのファーストクラスの機内食はシンプルだけど手が込んでます。やっぱり美味しいです。庶民なので何回も乗れないので貴重な体験をしました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。