鶏むねのみぞれ煮の画像

Description

あっさり食べれる

材料 (6人分)

2枚
小さじ1/4
大さじ2
2本
1/2本
煮汁
1000cc
出汁パック
1パック
みりん
大さじ2
大さじ2
薄口しょうゆ
大さじ3
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏むね2枚を皮を剥ぎ、削ぎ切りにして、肉叩き両面叩く。

  2. 2

    写真

    一口大に切ったら、塩小さじ1/4+酒大さじ2に漬け込む 
    10分ほど

  3. 3

    大根1/2本を大根おろしにし、軽く水気をきっておく

  4. 4

    写真

    ネギは白い部分は4.5センチ幅に
    青い部分は斜め切りにする

  5. 5

    写真

    油を引かないフライパンでネギの白い部分に焼き目をつける
    焼き目が付いたら、火を止めて、青い部分のネギも加える

  6. 6

    ⑤に水1リットル
    だしパック1パック(出汁粉末小さじ1)
    酒大さじ2
    みりん大さじ2
    薄口しょうゆ大さじ3 を入れる

  7. 7

    写真

    大根おろしも加えて
    沸騰させている間に、
    ②に片栗粉を薄くまぶす

  8. 8

    写真

    沸騰しているフライパンに鶏を重ならないように入れる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット 鶏むね料理
レシピID : 7774600 公開日 : 24/03/13 更新日 : 24/03/17

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