薄着には低カロリー栄養豊富ケールのナムル
作り方
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1
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キャベツとケールは、ざく切りにして、1分程ゆでる。ざるに挙げて湯をきる。
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2
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湯をきった野菜をボールに入れ、白ごま、塩、だしの素、ごま油を加え混ぜる。
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3
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器に盛り、ちりめんじゃこを乗せ、完成!
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コツ・ポイント
ほろ苦さが お好きな方は、ゆでる時間を短く。
苦いのが好きでない方は、長めに。
ケールの代わりに、ピーマンもオイシイかも。
苦いのが好きでない方は、長めに。
ケールの代わりに、ピーマンもオイシイかも。
このレシピの生い立ち
コレなら、いっぱい食べても心配ない^^
少し濃い目の味にすれば、お腹の調子を整えるご飯のおかずに!
少し濃い目の味にすれば、お腹の調子を整えるご飯のおかずに!