鶏胸肉と厚揚げのみぞれ煮の画像

Description

鶏胸肉をもっとヘルシーに厚揚げでカサ増し!
大根でとろとろに生姜の香りで食欲増進。

材料 (3人分)

1枚300g
1パック
1パック
4〜5cm
おろし生姜
小さじ2
適量
鶏胸肉の漬けタレ
おろし生姜
大さじ1
料理酒
大さじ3
塩コショウ
適宜
※調味料
※ほんだし
小さじ1
150cc
※醤油、料理酒
各大さじ3
※砂糖
大さじ1.5

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉の皮を剥いで、削ぎ切りにして
    生姜、塩コショウ、お酒に漬けとく。
    冷蔵庫で二時間以上

  2. 2

    写真

    エリンギと厚揚げを切る。
    厚揚げは油抜きをする。
    大根と生姜をおろす。
    調味料を合わせて置く。

  3. 3

    写真

    ❶に片栗粉をしっかりまぶして、フライパンで両面キツネ色になる様に焼く。 お皿に出して置く。

  4. 4

    写真

    厚揚げとエリンギをフライパンに調味料と一緒に入れて煮つける。

  5. 5

    写真

    に漬けたら、❹に❸の鶏胸肉を入れて、大根おろしとおろし生姜を入れる。

  6. 6

    写真

    とろみが出たら、完成。

コツ・ポイント

❹の工程で厚揚げとエリンギの煮込だけ注意。
に過ぎても浅くてもダメです。味見しながら決めて下さい(^。^)

このレシピの生い立ち

鶏胸肉とナスのみぞれ煮(レシピID:7554726)のアレンジです。
レシピID : 7630636 公開日 : 23/09/28 更新日 : 23/09/28

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