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一人用みそ汁を腸簡単に、美味しく♪　

by グルメ三きょうだい
冬は温かく、夏は冷たく、お好きな具とお湯をかけるだけ。味噌玉にして保存しておけばいつ ...
材料： 味噌、かつお節、お湯、（冷たくするとき）氷、お好きな具

災害時に役立つ無水コーンクリームシチュー

by まじゅじゅ
常備缶詰とキャベツ＋野菜根菜アレンジ可 煮時間10分無水 野菜とコーンの甘みのクリー ...
材料： キャベツ、ホールコーン缶、クリームコーン缶、コンソメ(チキンコンメ・ブイヨン可)、塩 ...

時短＋包丁要らず・ツナのペペロンチーノ

by フォレストヒル
パスタ→水漬けでボイル不要 乾燥ニンニクを使用 ツナ缶オイルも使用 ローリングストッ ...
材料： 乾燥スパゲッティ、水、乾燥ニンニク（スライス）、白ワイン又は水、ツナ缶のオイル、オリ ...

ポリ袋で混ぜるだけ★チリコンカン風

by 140㎝わんたるママ
材料2つをポリ袋で混ぜ合わせるだけ～缶詰で簡単に作れるチリコンカン風です。辛くないの ...
材料： ミートソース（缶詰）、ミックスビーンズ（缶詰）

トマトなしで簡単ミネストローネ

by cat☆cat
ケチャップを代用し、野菜ジュースを入れるので、味が本格的になります。
材料： 水、野菜ジュース、コンソメ、ケチャップ、塩こしょう、野菜（なんでも）

災害、震災、停電時に《パスタの茹で方》

by せいろと糀
少しの水と火で、アルデンテのパスタが茹でられます。
材料： パスタ、塩、ニンニク（お好みで）

材料2つ★サバ缶とひじきの和え物

by 140㎝わんたるママ
サバの缶詰とひじきを混ぜ合わせるだけ！！ 簡単1分で完成する1品で、おかずにはもちろ ...
材料： サバ醤油煮（缶詰）、ひじき（ドライパック缶詰）

防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ

by ♪♪maron♪♪
包丁もまな板も使わない、材料をポリ袋揉むだけの簡単すぎるキャロットラペ♡ 腹持ちもよ ...
材料： 鯖の水煮缶、にんじん、マヨネーズ、オリーブオイル、塩胡椒

(手抜き)ペペロンチーノ風ピラフ？

by mohashim
パスタソースをパスタ以外に応用するのもいいですよね。以前はご飯に混ぜてチンしてたんで ...
材料： 玉ねぎ、ウインナー、オリーブオイル、ご飯、パスタソース

材料3つ★わかめとツナのドレッシングあえ

by 140㎝わんたるママ
災害時に役立つ、火を使わずに作れる一品です。材料3つを混ぜるだけなので簡単です♪
材料： わかめ(乾燥)、ツナ缶(オイル漬け)、お好みのドレッシング
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