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牛の小間切れ、玉ねぎ、きゅうり、塩（板ずり用）、☆ビーフスパイス、☆酢、☆砂糖、ネギワサビ風味のビーフスパイスがピリッと効きながらもさっぱりとした酢でまとまった一品
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豚肉(バラスライス）、きゅうり、塩昆布、鷹の爪(輪切り)、ごま油、醤油、白ごま（お好 ...夏にピッタリ♪お酒のお供 ピリ辛豚きゅうりと塩昆布炒め
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豚バラ肉、きゅうり、ごま油、唐辛子の輪切り、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、 ...ピリ辛で美味しい炒め物♪ 豚バラとポリポリきゅうりの食感が絶妙！ ごはんモリモリすす ...
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きゅうり、塩、胡麻油、業務スーパーの山クラゲ（醤油漬け）、しょうゆ、一味唐辛子、胡麻業務スーパーの山クラゲで、簡単に作りました。美味しいですよ。
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キュウリ、ニンニク、サラダ油、塩、鷹の爪香ばしいニンニクの香りがキュウリを包んでくれる1品
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キュウリ、筍の水煮、ごま油(炒め用)、ラー油、めんつゆ(2倍濃縮)ちょっとしたお酒のアテに。
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木綿豆腐、きゅうり、長ねぎ、ごま油、豚肉切り落とし、おろししょうが、豆板醤、酒、砂糖 ...きゅうりのシャキシャキ感と 豆板醤のピリ辛がくせになります!!
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大根(細めの拍子切り)、胡瓜(細めの拍子切り)、薩摩揚げ(細切り)、胡麻油、鷹の爪( ...大根(山芋でも)､胡瓜､薩摩揚げの 塩昆布とピリ辛な胡麻油和えです。高タンパクな薩摩 ...
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きゅうり、豚肉バラ、酢、砂糖、しょうゆ、豆板醤、おろしニンニク、塩（茹で用）、酒シャキシャキの歯応えとピリ辛が夏にぴったり☆ 子どももぺろりです。
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きゅうり、こんにゃく、ごま油、☆酒、☆醤油、☆豆板醤、☆塩ピリ辛でごはんが進みます。
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監修：ダイエットコーチ EICO
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