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米、水、雑穀、もち麦、★酒、醤油、みりん、★粉末かつおだし、☆高野豆腐、☆乾燥ひじき ...#筋肉育て #糖尿病対策 #ダイエット
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切り干し大根、ひじき、高野豆腐、蓮根、にんじん、出汁(水400cc+出汁粉でもok) ...作り置きに便利 食物繊維豊富で高タンパク低糖質 ダイエット中や便秘気味の時にも効果的 ...
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小さいあさひ高野豆腐、ひじき、人参、こんにゃく、お米、水、薄口醤油、料理酒、砂糖、ほ ...食物繊維のひじきとイソフラボンが豊富の高野豆腐を炊込みご飯に入れて栄養満点ご飯です。
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高野豆腐、ひじき、にんじん、出し汁、醤油、砂糖記録用
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ひじき（乾燥）、油揚げ、人参、さやいんげん、大豆水煮、干し椎茸（乾燥）、高野豆腐（乾 ...東松島市公立保育所レシピ １人あたりエネルギー：37kcal 塩分：0.4ｇ
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精白米、砂糖、塩、酢、ひじき(乾)、干し椎茸、高野豆腐、にんじん、枝豆、砂糖、しょう ...笑顔会HP「食で応援！運動能力アップごはん」で紹介！ 糖質＋マグネシウム＋鉄がとれる ...
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高野豆腐、ぬるま湯、油、ひじき、めんつゆ、砂糖、みりん、酒、水(お好みで)煮物ですが高野豆腐を油であげるのでパサパサ感がなく食べやすいです！甘めの味付けですが ...
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鶏ひき肉、（干）ひじき、かぶ葉、酒、しょうゆ、みりん、塩、しょうが（チューブ）、ごま ...乾物活用したかぶ葉とひじきのふりかけです。ご飯に、サラダに活用間違いなし！鉄分補給に ...
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高野豆腐、にんじん、米ひじき、コーン、ロースハム、ごまだれ、白すりごま、お湯(50℃ ...栄養満載！高野豆腐とひじきをお手軽に食べられます。ごまだれ味でコーンにハムも入った子 ...
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ひじき、大豆（水煮缶詰）、にんじん、ごま油、水、砂糖、だしのもと、酒、みりん、しょう ...定番のひじきの煮物です！ ほかにしめじや油揚げ、高野豆腐、枝豆などを入れても美味しい ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
