雑穀米と高野豆腐の炊き込みご飯の画像

Description

#筋肉育て #糖尿病対策 #ダイエット

材料 (お茶碗3杯分)

1合
1合のメモリまで
大さじ2
大さじ2
★酒、醤油、みりん
大さじ1ずつ
★粉末かつおだし
大さじ1/2
大さじ1
ふたつまみ

作り方

  1. 1

    炊飯器に米1合を入れ、さっと洗って1合分の水を入れる。

  2. 2

    雑穀米ともち麦を入れ、★の調味料を全て入れる。

  3. 3

    写真

    ☆の材料を全て入れて、20分置いて吸水させる。

  4. 4

    普通の炊飯モードで炊飯して、炊けたらできあがり。

コツ・ポイント

柔らかめのご飯が好きな方は、水を大さじ4加えてください。

このレシピの生い立ち

美味しいごはんが好きなわたし。罪悪感が少ない炊き込みご飯を作りたくて。
レシピID : 7813392 公開日 : 24/04/27 更新日 : 24/04/27

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