新着レシピ
電子レンジで簡単 具沢山茶碗蒸し
一人暮らしでも卵一個で出来るなんちゃって茶碗蒸し。手抜きかつ具沢山で、一皿で栄養バラ
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材料：
卵、出汁（熱湯100ccで顆粒だしと塩と砂糖を溶かし、100ccの水を足して温度を下
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サッパリ♡チキン・ソテー《サラダ仕立て》
チョットだけ手間をかけると、こんなにヘルシーで、次の日に嬉しい知らせ？お肉を食べても
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材料：
鶏もも肉、塩、ブラックペッパー、バジル、オリーブオイル、ガーリックスライス、カロリー
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豆と魚とナッツのごまがらめ 給食人気
懐かしい給食の献立人気メニューを
家庭用にアレンジ
ナッツと豆はカリッとおやつ感覚
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材料：
煎大豆、かえり煮干し、アーモンド、白いりごま、オリーブオイル、☆蜂蜜、☆砂糖、☆しょ
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簡単☆豚肉とピーマンのトマト煮込み
ビタミンBやビタミンCが摂れる☆健康に良い☆豚肉とピーマンのトマト煮込みです☆
材料：
豚肉(しゃぶしゃぶ用)、ピーマン、オリーブオイル、マジックソルト、●ホールトマト、●
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