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鶏胸肉と玄米のサムゲタン。
圧力鍋に入れるだけで胸肉ホロホロ。
とってもヘルシ〜な一杯完結リセット料理。
材料：
鶏胸肉、塩、大根、にんじん、生姜・ニンニク、長ねぎ(緑の部分)、玄米、酒、水、鶏がら
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汁だくネギ豚ぶっかけそうめん。
汁まで飲み干すぶっかけそうめん。オクラを加えてるので汁が麺によく絡みます。よく冷まし
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材料：
そうめん、豚こま肉(どの部位でも)、長ネギ、オクラ、水、＊醤油・酒・みりん、＊甜菜糖
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チキンとナスのトマト煮。
ちょっと焼いて煮込みは放ったらかして10分。パンにもパスタソースとしても◎
材料：
鶏もも肉、＊塩・こしょう、＊小麦粉、ナス、玉ねぎ、しめじ、ニンニク、オリーブオイル、
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