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鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪
ソースは電子レンジで加熱することで香りが引き立ち食材にも馴染みます☆鶏ささみ＆野菜で
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材料：
鶏ささみ、トマト、きゅうり、●にんにく（みじん切り）、●長ねぎ（みじん切り）、●しょ
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ホクホク☆簡単！ジャーマンポテト♪
電子レンジ活用で時短調理！ホクホクのジャガイモが堪らない♡おつまみやご飯にも合う簡単
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材料：
じゃがいも（乱切り）、玉ねぎ（スライス）、ブロックベーコン（1cm幅カット）、オリー
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【レシピ動画】帆立の炊き込みご飯♪
ホタテの旨みと磯の香りが堪らない☆モリモリ食べられる優しい味付けの炊き込みご飯に♡大
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材料：
帆立貝柱、●水、●酒、●しょう油、●砂糖、●みりん、●かつおだしの素、米、大葉（千切
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鶏肉の生姜醤油漬け♪
生姜風味の鶏肉がジュワっとジューシー☆漬け込んで炒めるだけなのでとっても簡単！お弁当
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材料：
鶏もも肉（ひと口大）、●生姜（すりおろし）、●しょう油、●酒、●砂糖、サラダ油、みり
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鶏むね肉のアボカドとトマトの中華サラダ♪
豆板醤が効いたピリ辛のドレッシングにヘルシーな鶏むね肉とたっぷり野菜を使った簡単な中
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材料：
鶏むね肉、アボカド（1cm角カット）、トマト（乱切り）、きゅうり（縦半分の斜め切り）
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アボカドディップのクラッカー♪
クリーミーなアボカドとゆで卵にシャキシャキ食感の玉葱の歯応えと粒マスタードのコクがア
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材料：
アボカド、ゆで卵（粗みじん切り）、玉ねぎ（みじん切り）、レモン汁、粒マスタード、マヨ
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【レシピ動画】もやしと玉子の中華炒め♪
もやしのシャキシャキ感と玉子の甘さがポイント☆安価なもやしと卵が立派なおかずに大変身
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材料：
もやし、サラダ油、塩・こしょう、中華だしの素、●卵、●砂糖、●中華だしの素、刻みねぎ
シンプルな材料de簡単！抹茶マドレーヌ♪
余計な材料は使っていないのでお子様にも安心♡程よい甘みに抹茶の香りが堪らない♡混ぜ合
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材料：
薄力粉、無塩バター、上白糖、卵、抹茶、ベーキングパウダー
ちくわときゅうりの梅肉入り春雨サラダ♪
梅肉入りドレッシングでサッパリ！ごま油を少量に抑えて白ごまをプラスすることでヘルシー
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材料：
春雨（乾燥）、ちくわ（3mm幅の輪切り）、きゅうり（千切り）、●しょう油、●酢、●ご
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