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簡単！トーストアレンジ！桜えび海苔チーズ
テレビ山口にて放送☆チーズのコクと桜えびやじゃこの香ばしさ相性抜群。カルシウムたっぷ
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材料：
ライ麦パン（6枚切）、きざみ海苔、桜えびやちりめんじゃこ、マヨネーズ、ピサ用チーズ又
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簡単！しらたきで韓国風ヘルシーサラダ！
しらたきは低カロリーでダイエット食材
卵や人参入りで色も綺麗
お酢を使うのでさっぱり
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材料：
しらたき（あく抜き不要のものが便利）、人参（千切り）、卵、※砂糖、※塩、★砂糖、★し
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大根消費に豚ひき肉の甘辛炒め。常備菜！
クックパッドニュース3回、レシピ本掲載
大根消費人気検索1位
大根と挽肉は相性抜群
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材料：
大根、豚ひき肉、赤唐辛子（種除いて小口切りに）、塩、★砂糖、酒、★しょうゆ、サラダ油
簡単！豆腐と枝豆と人参のがんもどき。
お豆腐と枝豆と人参だけのがんもどき
簡単に作れ、フワッとした食感を楽しめます
材料：
木綿豆腐、枝豆（冷凍）（解凍して薄皮除き、粗みじん切り）、人参（みじん切り）、片栗粉
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簡単！もっちもちのれんこん焼き
れんこん生地を焼いている時から、もちもち感が伝わります。しょうゆが香ばしく、からみ具
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材料：
れんこん、にら（小口切り）、★小麦粉、★塩、胡椒、酢、サラダ油、しょうゆ
簡単！大根と豚ひき肉のとろみそぼろ煮！
大根とひき肉は相性抜群
煮汁にとろみをつけると
そぼろが大根にからみ、食べやすくなり
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材料：
大根、豚ひき肉、だし汁、※砂糖、しょうゆ、※酒、みりん、☆片栗粉、☆水、サラダ油（な
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