chaーkiのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

東京在住の現役管理栄養士です。みんなに喜んでもらえる食事を目標に！お菓子やパン、 ...

えのきとトマトの梅しそ和え

梅干しだけで味を決めたスピードメニューです。これからの季節にぴったりです！

材料：えのき、トマト、しそ、梅干し、白ごま

旬の筍を使ったスピードおつまみ！和食もいいけど洋食もね

材料：筍水煮、粉チーズ、黒こしょう

和えるだけのスピードメニューです。火を使わずにできますよ。キムチで味が決まります ...

材料：ブロッコリー、竹輪、キムチ

水切りヨーグルトを用意するより簡単♪ オイコスを使ってヘルシーディップを作りましょう ...

材料：オイコス（無糖）、味噌、にんにくチューブ、一味唐辛子

みんな大好きポテトサラダを大人仕様に仕上げました。ピリ辛がたまらないです！

材料：じゃがいも、冷凍枝豆、玉ねぎ、マヨネーズ、からし、酢、塩、こしょう、フライドオニオン

オートミールおにぎりシリーズです。コーンの甘さと塩加減が絶妙です。

材料：オートミール、冷凍コーン、塩昆布、水

鶏胸肉を使ったヘルシーおかず！スパイス×塩味でシンプルにお酒に合います。

材料：鶏胸肉、アボカド、エリンギ、にんにく、オイル、赤唐辛子、コリアンダーシード、塩、こし ...

オートミールおにぎりシリーズです。梅干しで夏にぴったりです。

材料：オートミール、水、梅干し、枝豆（冷凍）、ベビーチーズ

オートミールおにぎりシリーズです。いぶりがっこの塩気がgoodです

材料：オートミール、水、ベビーチーズ、いぶりがっこ、いりごま

オートミールおにぎりシリーズです。かつお節が良い味出してます！卵入りでボリューム ...

材料：オートミール、水、めんつゆ、かつお節、白ごま、半熟卵

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