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炊飯器で作るほくほくチーズ入じゃがいも餅
炊飯器を使ってラクに作るじゃがいも餅。炊飯器とフライパンで洗い物はなるべく少なく。子
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材料：
じゃがいも、塩、片栗粉、マヨネーズ、こしょう、ピザ用チーズ
柚子ジャムオートミール入りパウンドケーキ
ゆずジャムを活用した混ぜて焼くだけのオートミール入りパウンドケーキ
材料：
ココナッツオイル（他のオイルでも可）、卵、砂糖、ゆずジャム、ベーキングパウダー、小麦
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長ネギと豆腐のワンパングラタン
冬の時期に風邪予防の長ネギを使ったマカロニなしのヘルシーなグラタンです。フライパン１
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材料：
ベーコン(ハーフサイズ)、玉ねぎ(中)、長ネギ、小麦粉、木綿豆腐、牛乳、味噌、コンソ
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砂糖不使用ザクザクオートミールクッキー
甘さ控えめで芳ばしいクッキーです。手が止まらないのが難点。
材料：
オートミール、米粉、塩、ドライフルーツ、ミックスナッツ、チョコチップ、グレープシード
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オートミールバナナチョコスコーン
洗い物ほぼなし、ポリ袋１枚で出来る砂糖少な目なスコーン。バナナの見切り品など熟れ熟れ
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材料：
オートミール、薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩、くるみ、マーガリン、チョコ、バナ
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オートミール入り豆腐スコーン
ずぼらさんにも優しい洗い物が少なくて済む作り方です。食物繊維が豊富なオートミールを入
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材料：
☆薄力粉、☆オートミール、☆砂糖、☆ベーキングパウダー、☆塩、マーガリン、豆腐(絹)
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オートミールくるみレーズンパン
HBで生地作り。粉類の約半分をオートミールにした香ばしいけどふっくらの丸パンです。
材料：
〇オートミール、〇豆乳、〇水、◎強力粉、◎砂糖、◎マーガリン、◎塩、◎ドライイースト
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油・砂糖不使用 豆腐ブラウニー
どんどんと材料を追加するだけの簡単レシピです。バレンタインデーにヘルシーだけど、チョ
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材料：
チョコレート、甘酒、豆腐(絹)、卵、☆米粉、☆オートミールパウダー、☆ココアパウダー
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