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茄子とブロッコリのミートソース缶グラタン
市販のミートソース缶を使うから簡単だヨ★下ごしらえも電子レンジを使うから簡単！
フラ
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材料：
なす、ブロッコリー（冷凍の便利です！）、玉ネギ、ミートソース缶、牛ひき肉、とろけるチ
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山菜☆炊き込みご飯
時々、和を楽しみたくなりますね・・・♫
※2017/3/14レシピ改定しました。
材料：
米、山菜（水煮パック）、鶏もも肉（なくても可）、ニンジン、油揚げ（なくても可）、○し
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シンプル～～～♪グリーンサラダ
肉料理など、メインがこってりの時のサラダに。酢とにんにくで、さっぱりした中にもコクが
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材料：
レタス、玉ネギ、貝割れ大根、キュウリ、★にんにくのすりおろし、★酢、★サラダ油、★塩
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酸辣湯風☆シーフード豆腐あん
肉と野菜と豆腐をスープで煮るだけ！酸っぱくて、ほのかに辛いよ☆具は好きな物を！
材料：
豚肉、豆腐（絹ごし）、シーフードミックス（冷凍）、卵、白菜、にんじん、干しシイタケ、
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