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小松菜とひじきのツナ卵(お弁当にも♪)
小松菜の彩りが良く栄養満点！
お弁当のおかずにもぴったりです(≧▽≦)
材料：
小松菜、乾燥ひじき、ツナ缶(油も使います)、卵、●鶏ガラスープの素、●醤油、●みりん
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ナスとピーマンの甘辛カレー炒め
カレーを食べたいけど、カロリーが高い…。
そこで、夏野菜をカレー風味の炒め物にしまし
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材料：
なす、ピーマン、豚の薄切り肉、エノキ(好きな野菜)、〇醤油、〇砂糖、〇酒、〇カレー粉
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明太パスタ～さっぱり大葉～
とっても簡単でランチにもすぐ出来ます！
みーんなが好きな味(*´∀｀)
材料：
パスタ、明太子、〇バター、〇オリーブオイル、めんつゆ(2倍濃縮)、大葉、お好みで、刻
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トースターで簡単！ピーマンのトマチー焼き
余り物の肉味噌や鮭フレークがジューシーなトマトチーズと合わさり、器ごと食べれるピーマ
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材料：
ピーマン、トマト、余り物の肉味噌や鮭フレーク、塩、ブラックペッパー、ミックスチーズ、
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