鶏もも肉のレモンバターソースの画像

Description

バターとレモンの酸味がピッタシ♪簡単で美味しいレシピです!

材料 (2人分)

塩・こしょう
少々
少々
オリーブ油
小さじ2
1個
レモン果汁
60ml
バター
20g

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は両面に塩・こしょうし、皮側に薄力粉をまぶしつける。

  2. 2

    レモンは半分に切って、果汁を絞り、残りは半月にスライスする。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、皮側からふたをして焼く。焦げ目がついたら裏返し、8分通り火を通す。余分な脂は取り除く。

  4. 4

    ③にレモン果汁とバターを入れて溶かし、軽くとろみがつくまで弱火煮つめる

  5. 5

    ④を食べやすく切り分け、器に盛ってソースをかける。

  6. 6

    リーフレタスとプチトマト、スライスしたレモンを添える。

コツ・ポイント

エネルギー 394kcal たんぱく質 21.5g 脂質 30.0g カルシウム 16mg 
鉄 0.9mg コレステロール 132mg 食物繊維 0.4g 食塩 0.4g

このレシピの生い立ち

レシピ考案者
管理栄養士 後藤 昌栄(JA愛媛厚生連)
レシピID : 7823798 公開日 : 24/05/09 更新日 : 24/05/09

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