腸活パンケーキ!食物繊維たっぷり!
Description
オオバコ入りなのでもちもちパンケーキです。
食物繊維たっぷりのオートミールパンケーキ
バナナの甘さだけでヘルシーです!
食物繊維たっぷりのオートミールパンケーキ
バナナの甘さだけでヘルシーです!
材料
作り方
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1
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バナナを潰す
色が悪くなるの防止でポッカレモンを入れる
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2
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卵を入れる
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3
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よもぎペーストを入れる
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4
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オートミールを混ぜる
お好みならカカオニブも入れる
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5
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オオバコ(サイリウムを入れる)
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6
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温めたフライパンに生地を入れる
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7
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中火(火力5)で2分ほど焼きひっくり返す
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8
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お皿に盛り付けて出来上がり
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9
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※オオバコ(サイリウム)は1食8gまで、1日16gまでだそうです。
食べ過ぎには注意してください。
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10
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※よもぎは山から摂ってきたものです。私は自己判断で食しています。
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コツ・ポイント
オオバコはダマにならないようしっかり混ぜる
このレシピの生い立ち
もちもちのオートミールパンケーキを作ったくて、
また、よもぎのペーストも昨日作ったので入れたくて!
また、よもぎのペーストも昨日作ったので入れたくて!