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腸活パンケーキ!食物繊維たっぷり!
by Naちゃん81
オオバコ入りなのでもちもちパンケーキです。 食物繊維たっぷりのオートミールパンケーキ バナナの甘さだけでヘルシーです!
コツ、ポイント
オオバコはダマにならないようしっかり混ぜる
材料
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バナナ
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ポッカレモン
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卵
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よもぎペースト
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オートミール
オオバコ(サイリウム)
4g(小さじ1)
かかおカカオニブ
一握り
このレシピの生い立ち
もちもちのオートミールパンケーキを作ったくて、 また、よもぎのペーストも昨日作ったので入れたくて!
1.
バナナを潰す 色が悪くなるの防止でポッカレモンを入れる
2.
卵を入れる
3.
よもぎペーストを入れる
4.
オートミールを混ぜる お好みならカカオニブも入れる
5.
オオバコ(サイリウムを入れる)
6.
温めたフライパンに生地を入れる
7.
中火(火力5)で2分ほど焼きひっくり返す
8.
お皿に盛り付けて出来上がり
9.
※オオバコ(サイリウム)は1食8gまで、1日16gまでだそうです。 食べ過ぎには注意してください。
10.
※よもぎは山から摂ってきたものです。私は自己判断で食しています。
https://cookpad.com/recipe/7813853
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