レンチン麻婆サツマイモの画像

Description

ボリュームたっぷり!さつまいもで食物繊維も栄養もアップ!ごはんにたっぷりかけも、お弁当のおかずにもうれしいレシピです。

材料 (4人分)

中2本
1本
200g
●おろし生姜
大さじ1
●おろしにんにく
大さじ1/2
●豆板醤
大さじ1.5
●醤油
大さじ2
●酒
大さじ1
●ごま油
大さじ1
●砂糖
大さじ1
●中華だし
大さじ1.5
●塩
塩適量

作り方

  1. 1

    写真

    さつまいもは縦に切り、ネギは斜め切りにします。

  2. 2

    写真

    さつまいもと白ネギを平に広げラップをしてレンチン、少し柔らかくします。

  3. 3

    写真

    ひき肉と●の調味料を良く混ぜ合わせておきます。

  4. 4

    写真

    さつまいもにひき肉をよく絡ませて、さらにレンチンし時々混ぜてしっかり火を通します。

コツ・ポイント

さつまいもはホクホクになるまでしっかりレンジで火を通します。

このレシピの生い立ち

さつまいもを使った、しっかりボリュームおかずは甘いスイーツだけではない、さつまいもの自然の甘みが大活躍のレシピになっています。
レシピID : 7747734 公開日 : 24/02/23 更新日 : 24/02/23

このレシピの作者

茨城県鉾田市
日本でいちばん野菜をつくるまち
農林水産省発表の市町村別農業産出額「野菜部門」で野菜産出額日本一を誇る農業大国
茨城県鉾田市
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