さわらのレンチン蒸し香味ソース掛け

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Description

さわらって柔らかくて美味しいんだ!とびっくりしたレシピ。子どもにはネギ少なめにんにくもチューブにして良いかもしれません。

材料 (4人分)

さわらの切り身
4切れ
〇 酒
大さじ2
〇 オリーブオイル
大さじ1~2
10cm
にんにく
1かけ
☆醤油
大さじ2
☆オイスターソース
小さじ1
☆酢
大さじ1
☆砂糖
小さじ1半
☆ごま油
小さじ2
☆しょうがチューブ
約1cm

作り方

  1. 1

    さわらは水で洗い、身を締めるため塩をふって10分以上おきます。

  2. 2

    ソースを作ります。
    長ネギとにんにくはみじん切りにし、☆の材料と合わせます。苦手でなければ生姜もみじん切りで大丈夫です。

  3. 3

    耐熱皿に手で適当にちぎったキャベツを広げ、その上にキッチンペーパーで拭いたさわらを乗せます。

  4. 4

    酒をふりかけ、さわらにかかるようにオリーブオイルをかけます。
    ラップをしてレンジで600W6分チンします。

  5. 5

    皿にキャベツを広げ、その上にさわらを乗せます。
    上からソースをかけて完成です。

コツ・ポイント

加熱時間はレンジによって変わるので調整してください。ソースは濃いめの味付けなので、薄めが良い方は水を大さじ1~2入れてください。野菜はもやしやキノコなど色々アレンジ出来ると思います。

このレシピの生い立ち

火を使わずに作れるさわらのレシピを考えました。
レシピID : 7717181 公開日 : 24/01/10 更新日 : 24/01/11

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