大根のカリカリじゃこサラダ(副菜)

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Description

風邪の予防に役立つメニュー♪

材料 (2人分)

200g
パプリカ(黄)またはラディッシュ
20g
10枚
サラダ油
大さじ1
濃口しょうゆ
小さじ1
レモン汁
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    大根は4cmの千切りにして塩(分量外)を少々ふってしばらくおき、水気を絞る。

  2. 2

    大葉は千切り、パプリカも薄く切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し弱火でちりめんじゃこを軽く炒める。かりっとなったら、濃口しょうゆとレモン汁を加えて、からめる。

  4. 4

    器に1.を盛り付け2.をのせ、3.をかけて出来上がり。食べる直前に混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

一人あたり88Kcal
たんぱく質4.4g
塩分1.0g

このレシピの生い立ち

大根はビタミンCが豊富で粘膜を正常に保つ働きがあるので風邪の予防に役立ちます。
レシピID : 7704693 公開日 : 23/12/25 更新日 : 23/12/25

このレシピの作者

豊後高田市
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/

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