豚チーズボール
Description
チーズ入りの簡単ミートボールです。
1人分 386kcal
1人分 386kcal
材料
(2人分)
200g
★食塩
小さじ1/6
★こしょう
少々
★おろしにんにく
小さじ1/6
★日本酒
大さじ1
20g
大さじ1
オリーブ油
大さじ1
1/2缶(200g)
中濃ソース
大さじ1弱(20g)
120g
8個
作り方
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1
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★の材料をボールに入れ、良くもみ込み、8等分にする。
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2
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チーズを8等分して、①の肉でくるむようにして、丸く形を整えて、小麦粉を薄くまぶす。
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5
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中濃ソースと合わせてから、③のチーズボールを戻し入れて、ソースを絡めて火を止める。
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6
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器に盛り付け、ゆでブロッコリーとミニトマトを飾る。
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7
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●献立「豚チーズボールの簡単クリスマスメニュー(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」の主菜です。
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コツ・ポイント
献立「豚チーズボールの簡単クリスマスメニュー」
【1人分】
エネルギー:682kcal(ライ麦パン50g含)/
たんぱく質:19%エネルギー /
食塩相当量:2.5g /
野菜使用量:280g /
【1人分】
エネルギー:682kcal(ライ麦パン50g含)/
たんぱく質:19%エネルギー /
食塩相当量:2.5g /
野菜使用量:280g /
このレシピの生い立ち
献立「豚チーズボールの簡単クリスマスメニュー(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」
●豚チーズボール●かぼちゃと木の実のサラダ(●ライ麦パン)
●豚チーズボール●かぼちゃと木の実のサラダ(●ライ麦パン)